2014/11/20
今日成績：15.02k，01:39:21
久違的LSD，每一次要展新的里程數，策略都是盡量放慢，儲存體力，好達成今日的目標
今天身體狀況不太好，前一公里右腳足弓就有感，再來又是輪流不舒服的過程，到13公里時，肌肉的疲勞感席捲而來，肌肉強度太差了啊
進度嚴重落後的我，面臨即將到來的半馬，看樣子再創PW是可以想見的，完全是個每況愈下的過程啊 orz
2014/11/16
今日成績：4+3k，00:44:26
統一發票盃休閒組，答應了跟同事一起跑統一發票盃，從家裡一路跑過去，就當是熱身
開跑後，同事領跑居然跑了個六分速，誰跑休閒組還跑那麼快的啦!!我今天只是來吃早餐啊
2014/11/15
今日成績：11.03km，01:09:17
今天一路以六分多速順順跑，不停留地跑完11k，體力上也不勉強
足弓跟膝蓋的感覺較為緩和，似乎這星期的積極治療有點效果
因為今天下小雨怕感冒的關係，另外帶了外套跟衣服，在跑後做更換，沒想到停放完ubike後，整袋衣服就留在車上，還好離開沒多久就想到，回去拿，另外離開米苔目店時，買得飲料也忘在桌上，記憶力大衰退啊!!
本來一直考慮跑破25k後，再購置水袋背包，不過今天實驗證明，考量跑後的衣服更換，以及物品遺漏的問題，似乎該是買背包的時候了，謝謝跑友今天的幫忙
背包、手套、跑褲，想買的東西好多啊
2014/11/9
今天成績：11.02km，01:08:34
今天前六公里都維持著六分速，到五公里時我就已經覺得吃力了，在光復橋下小休息了一會，重新起跑後放慢至6分15秒的均速，慢慢地才把11公里跑完，可是之前體能真的消耗得太快，剩最後500公尺時，我連衝刺都沒有體力
啊啊啊啊!!我又退步了，之前十公里均速明明跑進一小時的，體能這件事真的是不進則退，荒廢兩個星期後，面對一個月後的半馬，進度嚴重落後 orz
今天提早至六點半起跑，溫度剛剛好，中間雖然有遇小小飄雨，可是很幸運的，跑完後才開始下雨
跟跑友吃吃喝喝聊著跑步跟吃東西的事情，好開心，我回家後居然又吃了蛋糕跟餅乾，未免太會吃 orz
2014/11/1
今日成績：10.63km, 01:11:21
11月的第一天就有10k進帳，好棒!!10月成績作收在83.8K，這星期週間一天都沒跑，實在太荒廢啊啊啊啊!!
今天天氣好熱，又是八點起跑，還好有團練的朋友陪著一路說說笑笑，還有參加麥當當路跑的好多小籮莉小正太，太萌了，沿途看著他們，讓我不會太痛苦地到達終點，不然這種天氣真的要跑到崩潰
每公里均速6:42秒，比我想像中還要好，畢竟大家陪著我在光復橋休息了一下
結束早餐後，陪著Gary嘗試著挑戰捷運的遊戲，捷運一開門就衝出去，挑戰回到下一站的同班列車中
Gary為此做了好多功課，包含路線圖及捷運排班車次情形，太認真了(拍手)
第一次嘗試時我們一開始忘記要到另外的車廂等Gary上車，後面想起來時，一路在捷運車廂中狂奔 囧!!(Gary表示，明明我才是主角，你們在影片中跑什麼跑啊!!)
可惜兩次嘗試都遇到紅綠燈，宣告失敗!!
整個挑戰真的太有趣了!!就差那麼一點點，下次再玩 (我推什麼坑啊)
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大台北美食體驗集 (12)
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