Celine生活實驗堂

MRC第三堂課，本來要進行8K配速跑，上一次1K測試後被分到D組，D組的8K配速希望以6分速進行，不過因為今天下雨，所以取消配速跑，改進行跑基訓練

先是馬克操，抬腿下抓這點，我提腿跟下抓一直都做的不是很好，再來是前後交叉，雙腳其實應該要成一直線，不過我身體會一直偏移，雙腳會變成斜線 orz

可愛的小助教很認真的問我們，需要單獨教我們嗎？當然好啊！助教的酒窩好可愛，我戀愛了！ (搞錯重點！)

認真執行馬克操，真的一點都不輕鬆，好幾趟我心跳都衝上170bpm，本來教練以為雨停了，可以讓大家出去跑半個鐘頭，結果老天居然又下起雨來，這到底是誰的怨念?

既然不能跑8K，教練決定來進行環式訓練，今天的訓練項目分別是仰臥起坐30秒、伏地挺身30秒、波比跳30秒、提腿跑30秒、跳繩30秒、開合跳30秒、前後跨步30秒，我做到最後一個波比跳時，整個核心無力，差點趴在地上，我寧願跑8K啊啊啊啊啊！

還好女生只要做一輪，男生可是要做兩輪！原來做操比跑步還累 orz

結束後跟來北田進行自主訓練的朋友一起去喝杯豆漿，好好補充了蛋白質，運動後補充蛋白質真的很重要！大家不要浪費辛苦運動的成果啊

今天收到小球的愛心禮物，好開心！！