Celine雖然運動的不多,但大概是因為很愛po文,一些剛開始想要運動的朋友會來問問我的意見,像是怎麼挑選健身房?或者是怎麼準備第一次的10K路跑賽這樣的問題

今天想要聊聊怎麼挑選健身房,年輕時候的我其實也有加入過健身房的會員啊!大把會費砸下去,但那時沒有伙伴又不懂健身,很快就怠惰,錢都丟到沙坑中,倒是這次開始健身,不知不覺再隔兩個月,就要滿一年了

對於健身,雖然Celine還在新手村,但可以跟大家分享一下我自己選健身房看的幾個維度

首先,要先問自己在健身房想要進行什麼樣的運動,是單純重量訓練,還是單純有氧訓練,或者兩者皆有需求

如果只是單純有氧訓練,那麼一般大型連鎖健身房,包含運動中心應該都可以滿足這個需求,不過因為有氧訓練是最熱門的,所以我會建議觀察一下有氧器材的使用狀況是否常常需要排隊

但如果想進行重量訓練,那就還要看想進行的是自由重量,或者是使用器材,如果是單純使用器材,那就觀察健身房器材是否夠多,特別是訓練大肌群的器材,不過這點通常不是問題,不論是中小型健身房或者大型連鎖健身房,器材通常都很足夠

比較麻煩的是想進行自由重量訓練,很多健身房的自由重量器材數量是不足的,像我就會觀察啞鈴、壺鈴跟蹲舉架的數量是否足夠

除了重量訓練的器材數量外,如果你是女生,會需要注意器材的重量級距,如果健身房的重量級距一級就差了5kg,對女生訓練而言是有點不那麼友善

第二個維度就是方便度,有些人覺得在公司附近比較方便,中午有時可以運動一下,有些人覺得在家裡附近比較方便,因為假日去運動才不用走太遠,但總之,找讓自己最方便的健身房是超級重要的元素,相信我,再怎麼好怎麼便宜的健身房,只要不方便,你就不會常去,不常去,就失去了意義

第三個維度是學習需求,如果是想上團課的人,當然要注意健身房是否有你有興趣的團課,像是TRX或是拳擊有氧,不過如果是想要找一對一教練學習重量訓練的人,我會建議先選擇教練,而不是選擇了健身房後,才在已選擇的健身房中找教練

最後考慮的就是價錢了,依照個人對健身房的需求及使用頻率,選擇單次或包月的健身房,當然也要看自己的預算啦!

這樣分析起來,其實沒有哪種健身房是好或者壞,只有適不適合自己的,祝大家都能找到適合自己的健身房喔!

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