Celine生活實驗堂

首先，要先問自己在健身房想要進行什麼樣的運動，是單純重量訓練，還是單純有氧訓練，或者兩者皆有需求

如果只是單純有氧訓練，那麼一般大型連鎖健身房，包含運動中心應該都可以滿足這個需求，不過因為有氧訓練是最熱門的，所以我會建議觀察一下有氧器材的使用狀況是否常常需要排隊

但如果想進行重量訓練，那就還要看想進行的是自由重量，或者是使用器材，如果是單純使用器材，那就觀察健身房器材是否夠多，特別是訓練大肌群的器材，不過這點通常不是問題，不論是中小型健身房或者大型連鎖健身房，器材通常都很足夠

比較麻煩的是想進行自由重量訓練，很多健身房的自由重量器材數量是不足的，像我就會觀察啞鈴、壺鈴跟蹲舉架的數量是否足夠

除了重量訓練的器材數量外，如果你是女生，會需要注意器材的重量級距，如果健身房的重量級距一級就差了5kg，對女生訓練而言是有點不那麼友善

第二個維度就是方便度，有些人覺得在公司附近比較方便，中午有時可以運動一下，有些人覺得在家裡附近比較方便，因為假日去運動才不用走太遠，但總之，找讓自己最方便的健身房是超級重要的元素，相信我，再怎麼好怎麼便宜的健身房，只要不方便，你就不會常去，不常去，就失去了意義

第三個維度是學習需求，如果是想上團課的人，當然要注意健身房是否有你有興趣的團課，像是TRX或是拳擊有氧，不過如果是想要找一對一教練學習重量訓練的人，我會建議先選擇教練，而不是選擇了健身房後，才在已選擇的健身房中找教練

最後考慮的就是價錢了，依照個人對健身房的需求及使用頻率，選擇單次或包月的健身房，當然也要看自己的預算啦！

這樣分析起來，其實沒有哪種健身房是好或者壞，只有適不適合自己的，祝大家都能找到適合自己的健身房喔！