10月成績作收在83.8K，最後一星期週間一天都沒跑，實在太荒廢啊啊啊啊!!
2014/10/25
今日成績：11.22km, 01:11:01
久違的小團練，跟可愛女生一起團練好開心，隔壁桌聽起來也是跑步團，都在討論田中馬，有個女生背水袋，那水袋看起來蠻厲害的，感覺比背水壺方便
2014/10/23
今日成績：13.01km，01:22:56
前幾天的炎熱叫人怠惰，趁著今天天氣好，一定要出門跑跑
慢慢放慢速度，今天的目標是13k，得開始推長距離了
狀況不好，各個不同部位輪流抗議，把速度越放越慢，慢慢感受姿勢跟身體的回饋
跑步時腦子裡總是想著好多事情，結束後，又好像什麼也沒發生一樣！
2014/10/19
今日成績：3.16km，00:21:00
今天好熱，跑了3公里，就有快中暑感，直接放棄，改騎ubike去大稻埕，整個人曬瘋了，回程時頭好痛，很不舒服，不禁慶幸自己之前沒逞強，里程有數，生命要顧啊！
2014/10/16
今日成績：10.01km，01:00:00
天氣變冷後好好跑！這種成績也是嚇到我
忘了帶耳機出門的緣故，沿途專心聽著自己的腳步聲，有了手錶後，即使沒有耳機，也可以維持一定的步頻，很不賴
跑到9k時，好久沒在跑步時發作的左膝又疼了，怪的是今天足弓不疼，我並沒有刻意換跑姿，所以是選一個地方痛就是了 orz，好久沒進行肌力訓練，左膝疼感覺是身體在譴責我不該再偷懶下去
週末騎車，導致小腿脛骨前瘀青一大片，怪的是跑步時瘀青部位居然有點疼痛，難道瘀青也會因為震動而疼嗎？
2014/10/14
今日成績：5.01km，00:32:10
昨天睡太少的我，今天不宜跑太多
有了壓縮褲後，第一次無壓縮褲跑步，肉一直晃，有種不習慣的感覺 囧！
2014/10/11
今日成績：running：10.31km，01:04:45。cycling：14.25km，01:08:51
跑步去，ubike回，我今天運動量真是夠了。有沒有騎車也沒比跑步快多少的八卦？照例，該摔車該撞牆的一個也沒少 orz，我看這輩子都別想挑戰鐵人了
今天從永福橋出發，跑到華江橋時，想起那段ptt團練，隊友每次都把我逼到極限的日子!
華江橋後於我而言就是新的路線了，本來預計要跑個11K的，結果9K遭遇大逆風，又跑錯路線，最後決定止步於10K
反正老台北人的早午餐這麼多家，跑這路線的機會以後應該多的是吧 (笑)
2014/10/9
今日成績：10.03km，01:01:05
好適合跑步的天氣，跑起來好舒服，不過邊跑步邊流鼻水的日子也到了啊啊啊啊！
2014/10/7
今日成績：11km, 01:13:00
從古亭回家時，古亭開始飄雨，到家時居然沒雨，我匆匆換上裝備，立馬出門跑步，跑到5k時，果然下雨了，終於享受到買了新手錶跟MP3耳機的好處，不用擔心手機進水，可以繼續完成目標
第一次在雨中練跑，雨水打得我眼睛都有點睜不開，體會到比賽時帽子之必須，不過涼涼的雨水落在身上，順順地就完成了今天的目標11k
練跑前看了醫生，跑步時足弓疼的原因還是無法解決，醫生總說我太緊繃太不放鬆，放鬆之於我也太困難!!!
2014/10/2
今日成績：10.03km，01:04:05
10月的第一跑，今天的目標是10公里均速6分半，最終均速為6:23，有點太吃力了，過了六公里，幾乎是意志力撐著我跑完，左足弓在5公里時發作
重新回來跑步後，九月份也默默地跑了60k，從三商盃練跑開始，過去一年累積了613k，雖然對於很多人而言，這數字沒什麼，但對於懶惰的我來說，這數字真是有點不可思議
月份 距離(km)
Oct-13 49.70
Nov-13 101.77
Dec-13 96.60
Jan-14 90.08
Feb-14 68.52
Mar-14 62.00
Apr-14 40.00
May-14 44.00
Sep-14 60.52
總計 613.19
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