2014/11/20

今日成績:15.02k,01:39:21

久違的LSD,每一次要展新的里程數,策略都是盡量放慢,儲存體力,好達成今日的目標

今天身體狀況不太好,前一公里右腳足弓就有感,再來又是輪流不舒服的過程,到13公里時,肌肉的疲勞感席捲而來,肌肉強度太差了啊

進度嚴重落後的我,面臨即將到來的半馬,看樣子再創PW是可以想見的,完全是個每況愈下的過程啊 orz

 

2014/11/16

今日成績:4+3k,00:44:26

統一發票盃休閒組,答應了跟同事一起跑統一發票盃,從家裡一路跑過去,就當是熱身

開跑後,同事領跑居然跑了個六分速,誰跑休閒組還跑那麼快的啦!!我今天只是來吃早餐啊

 

2014/11/15

今日成績:11.03km,01:09:17

今天一路以六分多速順順跑,不停留地跑完11k,體力上也不勉強

足弓跟膝蓋的感覺較為緩和,似乎這星期的積極治療有點效果

因為今天下小雨怕感冒的關係,另外帶了外套跟衣服,在跑後做更換,沒想到停放完ubike後,整袋衣服就留在車上,還好離開沒多久就想到,回去拿,另外離開米苔目店時,買得飲料也忘在桌上,記憶力大衰退啊!!

本來一直考慮跑破25k後,再購置水袋背包,不過今天實驗證明,考量跑後的衣服更換,以及物品遺漏的問題,似乎該是買背包的時候了,謝謝跑友今天的幫忙

背包、手套、跑褲,想買的東西好多啊

 

2014/11/9

今天成績:11.02km,01:08:34

今天前六公里都維持著六分速,到五公里時我就已經覺得吃力了,在光復橋下小休息了一會,重新起跑後放慢至6分15秒的均速,慢慢地才把11公里跑完,可是之前體能真的消耗得太快,剩最後500公尺時,我連衝刺都沒有體力

啊啊啊啊!!我又退步了,之前十公里均速明明跑進一小時的,體能這件事真的是不進則退,荒廢兩個星期後,面對一個月後的半馬,進度嚴重落後 orz

今天提早至六點半起跑,溫度剛剛好,中間雖然有遇小小飄雨,可是很幸運的,跑完後才開始下雨

跟跑友吃吃喝喝聊著跑步跟吃東西的事情,好開心,我回家後居然又吃了蛋糕跟餅乾,未免太會吃 orz

 

2014/11/1

今日成績:10.63km, 01:11:21

11月的第一天就有10k進帳,好棒!!10月成績作收在83.8K,這星期週間一天都沒跑,實在太荒廢啊啊啊啊!!

今天天氣好熱,又是八點起跑,還好有團練的朋友陪著一路說說笑笑,還有參加麥當當路跑的好多小籮莉小正太,太萌了,沿途看著他們,讓我不會太痛苦地到達終點,不然這種天氣真的要跑到崩潰

每公里均速6:42秒,比我想像中還要好,畢竟大家陪著我在光復橋休息了一下

結束早餐後,陪著Gary嘗試著挑戰捷運的遊戲,捷運一開門就衝出去,挑戰回到下一站的同班列車中

Gary為此做了好多功課,包含路線圖及捷運排班車次情形,太認真了(拍手)

第一次嘗試時我們一開始忘記要到另外的車廂等Gary上車,後面想起來時,一路在捷運車廂中狂奔 囧!!(Gary表示,明明我才是主角,你們在影片中跑什麼跑啊!!)

可惜兩次嘗試都遇到紅綠燈,宣告失敗!!

整個挑戰真的太有趣了!!就差那麼一點點,下次再玩 (我推什麼坑啊)

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